スムージーと野菜

こんにちは!陽子です。
最近キレイになるためにレシピの研究をしていると先日書きましたが、ある友達にそのことを話したら、スムージーもいいよ!とアドバイスをもらいました。

スムージーはほとんど作ったことがないので、ネットなどで調べてみました。まずは、スムージーは、ダイエットにもなり、美肌効果も抜群とのこと。

これは見逃せないですね!!グリーンスムージーの基本は野菜や果物を生のままミキサーなどで混ぜるだけ。すごくお手軽。

野菜は基本、ほうれん草や小松菜などの緑の野菜が良いみたいです。ただし、でんぷん質の野菜は良くないみたいで、キャベツ、にんじん、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ等はグリーンスムージーには向いていないようです。

キャベツとか良さそうかなと思っていたので、以外でした。そして飲むタイミングは、朝ごはんの代わりに飲むのが良いようです。また、ビタミンやミネラルのバランスが良いので、ダイエットにも向いているみたいです。

私は併せて腸内環境を整えられたら嬉しいなと思うので、ヨーグルトも混ぜてみたいなと思います。手軽に始められそうなので早速取り入れつつレシピの研究も続けていきたいと思います。グリーンスムージーの美肌効果でお肌ツルツルになりますように^^

・・でももうすぐ夏でどうしても露出が多くなってしまいます。私は少し毛深い部分がところどころあるんです。。どうしよう。内側からきれいにしても外側の毛が邪魔している・・悩むわー